Le Pilates ® est un cours de type gymnastique douce car pas d’impact, ni de rythme imposé.

Il permet un renforcement des muscles profonds du corps afin d’améliorer sa posture, sa mobilité corporelle et de soulager les douleurs chroniques du dos, genoux, épaules, nuque…

Le travail se fait grâce à une respiration particulière abordée en début de cours et grâce à la précision des mouvements.

On améliore ainsi sa mobilité, son équilibre et sa tonicité.

Le cours se termine par une relaxation afin de libérer le stress et de profiter pleinement des bénéfices de cette discipline.