«L'école des danses du Monde»

Elgo® Dance

Qu'est ce que l'ELGO ® Dance ?








L'ELGO DANCE est un cours dédié aux femmes, qui permet de libérer sa féminité, sans tabou et sans complexes. Ce cours permet de (re)prendre confiance en soi, d'apprendre à danser en talons et ainsi mieux se tenir. On élimine tout en dansant (cardio), et au de-là on travaille les muscles profonds (renforcement musculaire), on se redessine et se tonifie. Les zones cuisses/abdo/fessier sont particulièrement sollicités.

Après un échauffement complet (hors talons) de  10mn minimum qui insiste bien sur les articulations (épaules/ genoux/ chevilles), on chausse les talons et commence par une musique assez lente sur laquelle sont amenés et décortiqués tous les enchainements qui vont suivre dans le cours.

Suit la partie « cardio », beaucoup plus intensive, sur un rythme cardiaque élevé: on suit la meneuse (la prof) sur de la musique House , en combinant mouvements basics de fitness façon girly et passages plus langoureux.

Apres avoir transpiré, on fini par l’apprentissage d’une petite chorégraphie qui permet de mettre plus en avant la sensualité et de s’attarder sur des mouvements plus techniques.

Pour la tenue,on aime par exemple les leggings, les shorty, les brassières, les guêtres…. Il faut être à la fois sportive et sexy, à l’aise mais ne pas hésiter à se faire plaisir. Les talons (bien que non obligatoires) sont fortement conseillés car en plus de vous féminiser, ils renforcent tout le gainage et le maintien du corps.

Télécharger le planning



Cours accessible à toutes (interdit aux mineurs et aux caméras)

Le cours a lieu tous
les mercredi de 20h30 à 22h

 
Accès élèves

Inscription

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PERMANENCES ET INSCRIPTIONS


Lundi, mardi, jeudi et vendredi  de 17h à 21h.

mercredi de 14h à 21h & samedi de 10h à 18h30.




 
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